两腿打开,左右脚后跟之间空出一个拳头的空隙。脚尖外向打开约15度。挺直背部,脸朝正面,弯曲膝盖,观察膝盖的动向。单脚站立观察膝盖的动向。单膝弯曲90度,另一边腿单腿站立。若需要支撑来保持平衡,可以用手轻轻触碰墙壁。站着的时候,观察膝盖相较于最初的状态,是内侧还是外侧的偏移倾向。医学上早已认定,体型与健康关系密切。不妨一一对照定期测量,看看你的身体尺寸是否达标。
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