【图】瘦人想增肥跑步可以吗 增肥小妙招等你来

增肥秘笈三、每周至少来一次网站，看看有没有最新的增肥方法与食谱，学学别人的增肥经验。增肥秘笈四、每天的早餐在8：50--9：30这段时间完成，以养胃。原因：吃早了，10：00未到肚子饿了，容易伤胃;吃晚了，中午不想吃东西，下午又饿肚子，更容易伤胃。

每晚12：00吃一次夜宵，以饺子、白鸽粥等为宜，在家的话，也可以自己煮面条，别忘了往里打两个鸡蛋，以补充足够的能量供下半夜网战，最好还有一支啤酒助兴。3：00再吃一次夜宵，在豆坛上了半晚的班，累了，也饿了，补充能量，半小时后再睡觉，睡前最好还喝半杯牛奶(像偶这样穷的吃不起就没办法了)。

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