余文乐大尺度诱惑 10个月练肌肉方法

2017/1/6 15:04:08 作者:Asuka 来源:女物美体网
余文乐大尺度诱惑,闭关10个月练出健硕肌肉,身材养眼吸粉无数。晒出健身前后对比照,余文乐从以前的肉肉身材变成了野性男人,对自己不是一点点的狠心!男神现在都热衷于健身练肌肉,你还沉迷于弱弱鲜肉身材?

余文乐肌肉照

二、举哑铃

练肌肉最好是分部位同时进行。每天重复一个计划,依次练不同的部位。举哑铃对手臂肌肉有很大的作用,尤其是想穿短袖肌肉爆棚,那就不能错过。在举哑铃的时候,也是要根据自己的力量来,不要一下子太贪心。循序渐进,慢慢的增加重量。

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