余文乐大尺度诱惑 10个月练肌肉方法
2017/1/6 15:04:08 作者：Asuka 来源:女物美体网
二、举哑铃
练肌肉最好是分部位同时进行。每天重复一个计划，依次练不同的部位。举哑铃对手臂肌肉有很大的作用，尤其是想穿短袖肌肉爆棚，那就不能错过。在举哑铃的时候，也是要根据自己的力量来，不要一下子太贪心。循序渐进，慢慢的增加重量。
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二、举哑铃
练肌肉最好是分部位同时进行。每天重复一个计划，依次练不同的部位。举哑铃对手臂肌肉有很大的作用，尤其是想穿短袖肌肉爆棚，那就不能错过。在举哑铃的时候，也是要根据自己的力量来，不要一下子太贪心。循序渐进，慢慢的增加重量。