【图】怎么让手臂变粗 招教你锻炼胳膊肌肉

2017/1/4 8:47:59 作者:U-chenbi… 来源:女物美体网
身上有肌肉,不仅是一种美,更是一种健康的象征,不少人向往能有健美的肌肉。但肌肉不是一朝一夕能够拥有的,而是应当长期锻炼,分布、本别、各个击破方式锻炼出来的。

4 借助体育器材如哑铃、拉簧、握力器法。这些体育器材不需要花费太多的经费,但非常有效,因为不同的健身器材对身体的某个部位,甚至每个部位上某块肌肉都有不同,你可以在网上搜索某种健身器材的用法,针对每一块肌肉分别联系,能够起到良好的收效。

注意事项:体育锻炼应该掌握一定的方法,也要掌握一定的强度,否则得不偿失。再者,体育锻炼应该持之以恒,如果三天打鱼两天晒网,必然将难成效果。感谢阅读,希望能帮到你。

上一页123