【图】适合晚上练习的瑜伽动作有哪些 晚上不再失眠7大瑜伽动作

7·睡前的一套简单瑜伽动作，晚上不再失眠

婴儿式

把腿向后折叠，两个膝盖保持跟臀部同宽，屁股跪坐在膝盖之上，两脚相叠放在身体后面，然后这时候上体向前伸展，可以拉伸脊柱和颈椎。

瑜伽是一种比较健康养生的健身项目，很多女孩子甚至男孩子都会练习，那么小编今天分享给大家的是一套睡前瑜伽，通过几个简单的瑜伽动作，20分钟的练习活动，能够带给你一夜的安然入睡，能够确保你拥有一个美好的夜晚。

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