【图】健身房怎样减肥快呢 推荐三种运动减肥的有效方法
2016/12/29 20:32:58 作者：Q-zhangj… 来源:女物美体网
去健身房锻炼已经是住在城市里人们的场所，有的人是为了去减肥，有的人是为了增加肌肉，有的人是为了活动一下等等。据统计，去健身房锻炼的人大部分还是为了减肥的。
第二种方法：纯有氧运动减肥纯有氧运动减肥就是在健身房只用跑步机、登山机、椭圆机、楼梯机、自行车、划船机等进行每次至少30分钟以上的运动。这种单纯利用有氧运动来减肥的方法，在减肥开始阶段比较明显，越到后面减肥的效果越不明显。因为单纯利用有氧运动减肥减掉的不仅仅是脂肪，还有人体的肌肉，这就导致减肥后期人体消耗的热量越来越少，减肥的效果越来越差。同时这种单纯利用纯有氧运动来减肥也比较容易反弹。
- 上一篇美体文章： 【图】女生学哪种泳姿锻炼身体 各种泳姿的锻炼部位分别是什么
- 下一篇美体文章： 【图】减肥肌肉酸痛正常吗 运动后肌肉酸痛怎么办