脂肪氧化分解会产热,使体温升高。其实不只脂肪,你身体所有的能源物质都在同时供能。进而会引起排汗等一系列反应,并非是脂肪能直接变成汗液排出体外。
汗水的来源除了血液中的自由水,就是贮存在身体各处的的结合水,
所以汗液中很少是脂肪氧化生成的水,大部分是调节体温生成的。
况且任何运动均可使肌体产热、排汗,你夏天就是不动,稍微走走也呼呼的出汗!你脂肪开始消耗了?所以不能简单地以排汗量衡量减脂效果。否则就掉进误区了。
再者你紧张了会出汗(精神性发汗),吃辣了会出汗(味觉性发汗),但是你运动了吗?燃烧脂肪了吗?
总结:排汗不代表运动效果,如果你穿了排汗服这类不透气的衣服来增加排汗,那你就是自残了,如果再加上你运动中不喝水,那你基本上就是自杀了。因为你的身体会严重脱水。也就是运动性脱水。这时候是高渗性脱水,缺水大于缺纳。如果这时侯你补充的是纯淡水,那么恭喜你,你又悲剧了,身体会继续脱水,这时候变成低渗性脱水,缺水少于缺纳。