【图】穿出汗服减肥有用吗 出汗了就等于减肥？

汗这东西就是由汗腺细胞代谢产生的，引起汗腺活动的一般刺激是热。一般情况下，运动负荷量越大，持续时间越长，排汗量就越多。排汗是调节体温的主要方式，运动时人体的新陈代谢会加强，代谢释放的能量约3成用以作功，另外7成转变为热能，使体温升高。

这个和植物的蒸腾作用有点类似，植物通过根系吸收的90%的水分多都通过蒸腾作用排到空气中了，剩下可怜的百分之几才会供给生命运动。需要的水分相当大！

体温适度增高对运动有利，这个就像发动机工作前需要预热一样，所以你需要热身。过高的热量也不行，入发烧的时候，体温高，肌肉酸痛无力。于是肌体的调节机能就发威了，它会通过各种不同途径向体外散发热量，排汗即为其中之一。

简单的说，打个比方，就像你的电脑CPU工作需要风扇散热一样，如果没有风扇散热，玩大型游戏（相当于你剧烈运动）基本上就会烧坏CPU。

人的身体基本上就是水构成的，几乎百分之70的都是水，男人身体水分所占的比例更大，所以说，贾宝玉这货根本不懂生物，男人才是水做的！

有些人会问，我也没看见我身体里这么多的水啊？这就到重点了，身体中的水大部分是结合水，也就是构成各种生理组织的，剩下的才是自由水。自由水就是肉眼可见的各种水，各种分泌。

可以这样说。或许只有当运动是依靠脂肪氧化供能，且这种供能方式占人体总能量代谢的大部分时，人体的排汗量才可能衡量消耗脂肪的多少。简单的说，就是脂肪几乎全部供能的情况下，但是前面说了，这种情况几乎是病态的，也就是饥饿性酮症才会出现的情况(或者马拉松运动的后半程)。

上一页123下一页