【图】减肥什么时间段跑步有效呢 掌握跑步时间轻松减肥
2016/12/14 16:58:18 作者：R-zengyu… 来源:女物美体网
如果减肥者早上进行一段时间的跑步减肥，然后晚上再进行一段时间的跑步减肥，这种减肥方式的效果也比较差。因为，跑步减肥需要连续不间断长时间的有氧运动。
早上跑步有利于消耗更多能量，早上跑步能够让减肥者的身体较早的进入正常的工作状态，这样可以消耗更多的能量，从而减少脂肪的堆积，达到减肥刷脂的目的。早上跑步有利于调动更多脂肪供能，早上空腹跑步时身体内已经没有太多的能量，这个时候进行长时间的跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂肪给身体供能，从而达到减肥刷脂的效果。
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