多喝茶水
进餐前先喝茶水,可以再肠胃形成隔膜,有效防止过多油脂的摄取。选用荷叶茶、决明子茶等药材制成的中药减肥茶,除了可以有效防止过多油脂的摄取,还可以加快脂肪代谢。
多喝酸奶
研究发现那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦。所以想要瘦肚子多喝酸奶准没错。
多吃鸡蛋
不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推崇,因为它们含有各种重要的氨基酸。研究发现早餐吃鸡蛋的人,他们在一整天里会较少感到饥饿。