【图】后腰两侧肉怎么减呢 教你四个快速瘦腰的方法
2016/11/6 2:48:00 作者：Q-zhangj… 来源:女物美体网
水桶腰怎么办？夏天的现在已经没有了厚重的衣服可以遮住身体的赘肉，想要拥有完美的身材，在夏天的时候也能够随意展现自己？快跟着我来做下面这套瘦腰的减肥动作吧。
瘦腰的最快方法4）双脚并拢站在地面上，双手十指相扣握成拳状，举高过头，腰背挺直眼睛直视前方。吸气，双脚分开一肩半宽，弯曲双脚膝盖成90度。扭转你的上半身向右，双手握拳在右边放下，头部也扭转向右，保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作，左右为一组，动作重复10组左右，长期下去就会有效果。
- 上一篇美体文章： 【图】瑜伽腰背部练习动作展示 6招让你拥有性感小蛮腰
- 下一篇美体文章： 【图】怎么样可以练出马甲线 7种方式让你让你轻松秀出好身材