【图】丰胸提臀瑜伽动作展示 3招教你练就完美三围
2016/11/5 15:58:22 作者：S-chenme… 来源:女物美体网
很多做瑜伽的女性其实并不是为了减肥，因为她们已经很瘦了，而她们做瑜伽的目的就是为了能够塑形，能够拥有完美的身材。可见，瑜伽不仅有着减肥的功效，同时还能塑形。
简单减肥瑜伽动作1、臀部上翘针对部位：臀部、背部、胸部2、弓形倒立针对部位：背部、腹部、腰部、臀部、肩膀练习规则：平躺于瑜伽垫上，然后努力抬升臀部，形成一个弓形，同时头部朝下紧贴地面，小腿尽量和地面保持垂直，双臂同时拉住两个脚踝，保持这个姿势，坚持30秒钟。3、挺胸抬头针对部位：胸部、臀部、腹部、腰部练习规则：趴在垫子上，然后胸部慢慢抬起，尽量胸部紧够天花板，双臂放于两侧，手掌支撑身体重心，头部尽量往后压，双腿尽量保持笔直。保持这个姿势，坚持30秒。
- 上一篇美体文章： 【图】蜂蜜米醋减肥怎么样 3项概述让你快速掌握减肥好方法
- 下一篇美体文章： 【图】月经期间怎样减肥快 教你月经期间快速减肥的几个方法