【图】怎样才能健康的减肥  介绍7种方法让你减肥成功

除此之外我们减肥还需要：

1、动力。有人为爱情减肥，有人为了一次羞辱而减肥，有人为了穿一件漂亮的衣服而减肥。记得两年前看了一本《为爱瘦一次》的书，主人公为了有勇气与暗恋的男生见面，下决心减肥，180天，体重从168斤减到98斤，先不说减肥方法是否正确，对身体是否有害，最起码证明了动力对减肥有多大的作用。而我的动力就是为了让自己更加健康，更加快乐，更加享受每一天，我要活一百岁，我要到瑞士、芬兰走走，我想到法国葡萄酒庄品尝葡萄酒，我想到冰岛看看极光，我还想到澳大利亚、加拿大逛逛，我要品尝世界上的美食，我还要做很多很多有意义的事情，这是我每次坚持运动和控制饮食的动力。

2、伙伴。一个减肥的好伙伴可以相互鼓励和帮助，这是我观察网上一些减肥成功的人所具备的一个条件。

3、日记。减肥时养成每天写日记可以检阅和鼓励自己，《小娅减肥日记》就是一个成功的典范。

4、心态。减肥注定是一场持久战，我认为减肥更是一件一辈子的事情，活在这个能量过剩的年代，你稍不留神，身体就会堆积脂肪，所以我们每天都要与能量PK，特别许多减肥者有时会遇到减肥平台期，这需要一个良好的心态去面对。

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