【图】呼吸瘦肚子法大分享 教你瘦出魔鬼身材
2016/11/1 19:28:02 作者：Q1-shich… 来源:女物美体网
恼人的小肚腩怎么都减不下来?肌肉少是原因!有没有想过简单的10秒腹式呼吸就能让你扔掉水桶腰?只要你能坚持,没有什么不可能!快来挑战10秒“腹式呼吸减肥法”吧。
同时还有另一种方法推荐给你，腹式呼吸法的正确方法：1.首先，想象你的丹田(肚脐下三根手指的位置)里，有一个假想的“小气囊”。2.接着，用鼻子吸气，把你吸进去的空气一路从胸部、腹部送下来，一直送到“小气囊”里。3.此时，你的小腹会微微凸出。然后，再深深地吐气，把“小气囊”里的空气，全部由鼻子呼出。练习时，你可以在小腹上放一本书，来感觉腹部的起伏。刚开始时，每天练习50次的吸和吐，慢慢地把腹式呼吸法变成你每一天、每一刻的呼吸习惯。这样坚持下去你就会瘦了。
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