【图】分享空中踩脚踏车瘦腿方法 空中脚踏车有哪些注意事项
2016/11/1 16:48:03 作者：Q-liaiyi… 来源:女物美体网
也许你知道空中踩单车可以瘦腿，但空车踩单车操作不当会得腰椎病你知道吗？空中脚踏车怎么做才瘦腿，空中踩单车的注意事项有哪些？下面为你介绍空中脚踏车怎么做才瘦腿。
空中脚踏车之有氧状态做到身体发汗，是开始燃烧脂肪的效果。约需20分钟=600回。做到持续发汗，是充份燃烧脂肪的效果。约需30分钟=900回。做到大量发汗，是大量燃烧脂肪的效果。约需40分钟=1200回。每天基本量：每天踩300回。进阶练习量：每天踩600回。强化练习量：每天踩900回。最大练习量：每天踩1200回。
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