【图】腿部快速减肥法有哪些 简单几招助你拥有纤细的美腿

减，减，减，我要减…走在大街上，时不时都能收到有关“瘦身”的宣传单，车体、灯箱、站台、数码显示频等各种我们熟悉的广告载体及越来越多的美容美体店，它们都散发着各种瘦身的讯息。唉，谁叫咱们没有生在唐朝那个以丰腴为美得时代，咱也不用受那么多委屈和煎熬了。但对于“以瘦为美”的现在，该如何减肥让自己变得更迷人呢？特别是对于大象腿的美眉，肯定很头疼吧，怎么才能快速瘦腿？一起来了解下腿部减肥最快的方法。

怎么才能快速瘦腿一、坐椅子方法

1、坐在椅子上，眼视前方，双手支撑在椅面上，双腿向前抬起，绷直，然后勾起脚尖，让脚跟和小腿肚的肌肉得到充分的拉伸，紧实小腿，达到瘦小腿的目的。时间维持大概5秒。

2、脚踝用力并紧靠，两脚尖打开。然后使用脚踝的力量旋转双脚，使其向左90度，向右也90度打开。目的是充分活动脚踝处关节，对于常坐办公室的女性而言有放松、活动双脚的功效。

怎么才能快速瘦腿二、曲膝蹲

曲膝蹲的方式能使大腿内侧得以运动，达到美化腿型的效果，使大腿内侧的赘肉快速燃烧。双腿打开，脚尖向外。双色握着一对哑铃，顺着手臂伸直，将手心朝下，然后弯曲膝盖，直到膝盖已经跟脚踝到一水平线，重复至大腿有酸疼感为止。

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