简简单单扩胸操 迅速变D罩杯

　　羡慕别人傲人的胸围？的确，同样的衣服穿在胸部丰满的人身上，效果当然不一样！但是，与其埋怨没有先天生就丰满的上围，还不如从现在开始就行动起来，跟小编一起做做这套简单的丰胸操，告别尴尬的A-Cup！

　　几乎所有的扩胸运动，或者运动到胸肌的运动，都能有助于***的发育、增加***弹性，以及预防乳腺疾病。而且扩胸运动可谓是非常简单随意，没有特别动作的限制。无论是两手向外扩、还是向上高举，都有助于伸展和强化胸肌，不仅如此，还能预防和治疗颈椎病呢!

　　你需要的道具：

　　5磅左右的哑铃一个(如果没有可用矿泉水瓶代替)，健身球一个(可用和膝盖等高的椅子或凳子代替)

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