【图】坚持打羽毛球的好处大盘点 值得你坚持的几大运动

5、全身锻炼羽毛球运动也很适合减肥人群。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。而且，你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。通过打球、比赛不相识的都互相认识了，了解对方的性格，真正以球会友，友谊长存。

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