【图】俯卧式跳高图片分类 轻松掌握俯卧式跳高小技巧
2016/10/28 15:18:13 作者：M6-chenp… 来源:女物美体网
俯卧式跳高技术主要是分为：助跑、起跳、过杆、落地这四个技术环节。助跑：俯卧式跳高是从起跳腿（靠近横杆的）一侧开始助跑，与横杆成25至45度角。
助跑启动不积极，跑动的节奏不明显，产生原因：起跳时精力不集中，害怕杆，不敢跑，助跑步点不准。?纠正方法：①要求助跑启动时精神集中，前两步要积极后蹬；?②以布带、橡皮筋代替横杆；?③丈量好助跑步点，反复助跑，最后确定合适步点。起跳腿前冲太大，向上不够产生原因：助跑速度过快，来不及做起跳动作，起跳动作不对，摆动太慢、太晚。纠正方法：①多做起跳练习，掌握正确的起跳技术；②多做迈步摆腿练习，加快迈步速度，带动摆动腿早摆、快摆；③反复助跑，掌握好助跑节奏，在此基础上做助跑起跳练习。
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