改变脚后跟的方向,不仅是脚尖的朝向,就是小腿肚的线条也会发生改变,这样一来,拉伸的部位就会改变。每天就算是进行同样动作的拉伸,但角度的变化不可忽视!首先让我们来感受一下不同角度的拉伸。先保持脚后跟和脚尖在同一只直线上,小腿肚微微向外。脚尖转向大腿内侧时,小腿肚向外。脚尖向胯部方向转动时,小腿肚往前了。根据每个人的肌肉和关节的方向,扭转方向也有所差异。所以请好好观察自己的脚踝,再来进行拉伸哦。
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