【图】一周水果酸奶减肥法 几个妙招让你一周瘦10斤

酸奶是很多减肥女性的每日必备品，但是怎样喝酸奶才能达到最有效的减肥效果呢？恐怕很多人都不得而知了，下面小编就告诉大家在瘦身减肥的时候应该怎样利用酸奶来达到局部减脂的作用，让您的酸奶每天都能发挥最大的减肥功效。

酸奶减肥的最佳食用量

低脂或脱脂酸奶

最好在饭后两小时再喝，空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

快速瘦身酸奶减肥食谱推荐

许多姐妹都在谈论酸奶减肥法，但是具体操作有所差异。据说，要减重3公斤以下，必须连续喝3天酸奶，但若要减重5公斤以上，要连续喝酸奶7天。由于一些知名艺人采取此法而瘦下来，经媒体披露后，让许多人起而效尤。以下是比较系统的一种：

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