深蹲小贴士1、做深蹲时,膝盖不要超过脚尖。2、腰部保持挺直,蹲的过程中,不可往外顶出。3、脚尖注意左右平等,可均衡骨盆的负荷。在家瘦腿小运动1、利用床铺代替垫子,可以在上面做收腹举腿、仰卧起坐等运动。2、利用椅子或小板凳,将腿放在上面,做俯卧撑,可增加效果。3、利用墙壁、窗台,做些压腿、踢腿或靠墙倒立的瘦腿运动。
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