【图】合理的肌肉型肥胖减肥法 教你四招减肥小方法
2016/10/21 13:27:58 作者：O3-heyuy… 来源:女物美体网
多锻炼，多做有氧运动，运动五天休息两天，减肥也是要有双休日的，要让身体慢慢适应。可以慢跑步，游泳，睡觉之前做俯卧撑，压腿，保持好身体的线条，锻炼不能停止...
肥胖分为很多种的类型，每种类型需要采用不同的减肥方法，只有具有针对性，才能快速瘦身，现在就来看看肌肉型的减肥方法吧！合理运动什么是肌肉型肥胖？肌肉型肥胖者是那些身上赘肉少，肌肉较发达的人群。你轻捏自己的肉，能捏起来的肉很少，，捏自己的大腿，肉很硬，就说明你属于肌肉型肥胖。此种体型的人肌肉上附着了许多脂肪，很难减。你为什么会变成肌肉型肥胖的人呢？多半是小时候喜爱运动，但是到了青少年时期却减少了运动量，产生的肥胖。不要因为自己的肌肉大，就不敢运动，千万不要认为运动会使你的肌肉越来越大，其实这是一种错误的观点，越不运动，会越胖。肌肉型肥胖不应该做剧烈的运动，而是做一些有氧运动，慢慢的消耗肌肉上的脂肪，使肌肉紧实，缩小。
- 上一篇美体文章： 【图】如何减腿围呢 9个方法快速瘦小腿
- 下一篇美体文章： 【图】荷叶桑叶决明子减肥是真的吗 要怎么喝才有用