【图】教你如何瘦胯部和大腿根部 4个瘦腿翘臀小方法让你轻松实现
2016/10/20 18:38:51 作者：Q1-fengs… 来源:女物美体网
夏日美女就是要全身瘦，拥有纤细美腿，才能成为夏日最吸睛的焦点，才能自信穿上短裤短裙，4个瘦腿翘臀小方法，有效帮助燃烧腿部脂肪河臀部脂肪，塑造纤细大长腿。
三、以单腿曲伸运动可以提升臀部，1、确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。如果过度靠近或远离椅子，腿部弯曲的角度过大或过小，会达不到效果甚至伤害腿部肌肉。2、双手放于腰际，在上身挺直的情况下，进行腿部的曲伸运动。弯曲时，中心必须放在前脚掌，别忘了保持直角！以5-10次为一个回合，每次做2-3个回合。
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