【图】究竟什么运动瘦腰腹 这些方法让你练出魔鬼身材
2016/10/19 8:57:58 作者：O1-hejin… 来源:女物美体网
局部减肥，当然免不了要瘦腰。瘦腰最有效的减肥方法有哪些呢？看似很困难的问题，可以通过下面这套瘦腰动作，快速减去腰部脂肪，让你摆脱圆圆的肉感。怎样减肥最有效呢？
瘦腰运动三：侧向弯曲
两手持一对轻量级的哑铃 ，肘部稍微弯曲，把它们举过头顶。背部挺直，身体慢慢地尽可能向右弯曲。保持一会儿，回到开始的动作，然后身体尽可能向左弯曲。两边各重复6到10。
小编点评：哑铃是轻量级别的，不要为达减肥目的而加大码，那样反而会有潜在危险，一不小心可能会伤害到自己。如果需要加大码，一定要先在安全允许的情况下试一试，看自己能否承受。
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