有个S曲线和长腿身材是每个女生心里都梦想,然而梦想却离现实永远差一步,或者说腰间赘肉和平臀是打造S曲线的致命伤,小编这次要教给你的就是帮你减肚子又翘臀臀的快速减肥舞步!动作很简单,跟着做,轻轻松松就能帮你雕塑出性感美好的身材曲线噢!瑜伽是众所周知的减压运动,但它同样能有效地减肥瘦身,尤其对40岁之后的中年人更有效果。科学研究显示,瑜伽能够降低荷尔蒙分泌,增加胰岛素敏感度,这就向身体发出一种信号:将食物作为热量燃烧掉,而不是变成脂肪储存。以下几个难度不大的瑜伽运动,能够帮助你减肥,同时让手臂、腿部、臀部和腰腹肌肉更加紧实。坚持锻炼的话,3周内可以看到瘦身效果。进行这些瑜伽锻炼,你需要的只是一张瑜伽垫,甚至地毯也可。而要达到瘦身效果,下列动作应该每周做3次,每个动作要保持3到5次深呼吸的时间,如果要达到更好的效果,可以保持5到8次深呼吸时间,或者增加循环次数,做2到3次。