【图】解密腿部肉很紧实怎么瘦腿 正确减出大美腿的几个妙招
2016/10/17 17:29:15 作者：M6-yuanf… 来源:女物美体网
回家后的瘦腿练习，坐在椅子上，一只脚抬高成直角，拳头拍打小腿15~20分钟，到有热感皮肤微微发红为止。这样可以是小腿肌肉完全放松，拍软肌肉。
瘦腿期间注意事项:七大绝对不要做的事情，1.绝对不要剧烈运动，比如跳神跑步，或是垫脚尖神马的哦，（减肌肉腿，不可以在让小腿多受力，那样肌肉会更严重的，）2.不要跷二郎腿，影响腿部曲线，3.不要喝碳酸饮料和酒，4.不要熬夜，5.睡前5小时不要再吃任何东西6.走路姿势不要内八字，也不要垫脚尖或是亚脚跟，7.不要吃高糖分或高盐分的东西，
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