【图】体重指数计算公式公式展示给你 教你4招保持标准身材
2016/10/15 20:03:15 作者：U-chenbi… 来源:女物美体网
标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标。
BMI 法体重指数 BMI = 体重（公斤） / 身高（米）的平方即 kg/m2年龄 BMI 值年龄 正常超重轻度肥胖 中度肥胖重度肥胖低于 6岁 15-18 18-6- 11 岁 16-19 19-21 21-23 23-27 27-怎样有效地解决能量消耗过低的问题？我们应在生活、工作中努力寻找机会动起来，比如：（1）多走路，除了正装皮鞋以外，多准备一双适合在上下班途中步行的鞋；走楼梯，不乘电梯；（2）下班后，陪同家人一起散步，或做一做亲子游戏；（3）办公室内，利用工作间歇进行办公室“微”运动；（4）不做低头族，远离电脑放下手机，多和朋友出去逛街、一起打球、游泳，散步也可以成为朋友们聚会的选择。
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