【图】平躺肚脐周围有硬块怎么办 教你恢复平腹的方法
2016/10/12 18:28:26 作者：U2-huqin 来源:女物美体网
平躺肚脐周围有硬块怎么办？最近减肥圈里吹起了一阵瘦腰腹练出马甲线的热潮，还要有肌肉线条，这样穿衣露脐的话，会显得非常性感呢，腹部也不会看上去软塌塌的了。
6.女生怎么练腹肌：仰卧起坐平躺地上，小腿搁在长凳上，然后收缩肩膀，在上腹部创造一个弧形，就好象要向前滚翻一样。做动作时不把头伸得太靠前，因为这意味着背部将离开地面，这样臀部便开始分担本应由腹部进行的工作了。下降时，让肩膀缓慢地回到地面，始终不松弛腹肌。许多人做这个练习时喜欢把手抱在脑袋后面，这样做的结果，只是把头向前拉，而不是整个身体的曲屈。
- 上一篇美体文章： 【图】怎样能减肥肚子 五种方法让你甩掉游泳圈
- 下一篇美体文章： 【图】睡前小妙招瘦腰减肚子方法有哪些 教你平坦瘦腹的秘诀