【图】平躺肚脐周围有硬块怎么办 教你恢复平腹的方法
2016/10/12 18:28:26 作者：U2-huqin 来源:女物美体网
平躺肚脐周围有硬块怎么办？最近减肥圈里吹起了一阵瘦腰腹练出马甲线的热潮，还要有肌肉线条，这样穿衣露脐的话，会显得非常性感呢，腹部也不会看上去软塌塌的了。
3.女生怎么练腹肌：数量每大做仰卧起坐固然好，倘若没有时间，也可挑选2——4个对你最有效的练习，只做三组，每组30——50次，每一组都应达到完全力竭，训练时间以15——20分钟为宜。4.女生怎么练腹肌：重量腹肌训练时使用的重量越大，动作不正规的可能性就越大，而且还会使腰部变厚5.女生怎么练腹肌：持续紧张练腹肌时，应在整个一组中保持腹肌持续紧张，不论是在动作的开头还是末尾，都不要让它们松弛，每一组都应达到彻底力竭，不要计算次数，要持续不断地做，直到你再也不能收缩腹肌为止。
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