【图】女孩胸部发育的黄金时期 青春期女生如何保护乳房

2016/10/11 21:58:00 作者:O1-heyun 来源:女物美体网
女孩子9-14岁这段时期是的乳房发育时间,如果在这段时间内能抓住它,就能让你拥有傲人的美胸。那么青春期的女生要怎么样保养自己的乳房呢?来看看小编的方法吧。

青春期少女如何保养乳房:注意姿势。平时走路要抬头挺胸,收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐,不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或侧卧位,不要俯卧。避免外伤。在劳动或体育运动时,要注意保护乳房,避免撞击伤或挤压伤。做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操等。营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食,适量蛋白质食物的摄入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房丰满。

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