【图】欣赏减腰腹赘肉动作图片 窈窕身材是这样来的

首先是1 风吹树式：做法如下：站立，将双脚打开与肩同宽，然后十指相扣。吸气，在胸前翻转手掌，两臂带领脊柱向上伸展；呼气，慢慢的向右侧弯曲脊柱，手臂随之伸展。吸气，回复正中；呼气，向左侧弯脊柱，手臂随之伸展。上述为一组，它可重复4~6组，功效：重塑腰部的肌肉线条，强壮消化、吸收系统，可抑制脂肪在腰腹间堆积。2 腰转动式：做法：站立，将双脚打开与肩同宽，然后十指相扣。吸气，在胸前翻转手掌，双臂慢慢地向上伸展；呼气，自腰部向前、向下俯身，直至腰背、手臂与地面平行。吸气后，呼气，手臂带领脊柱向右侧水平扭转90度。吸气，回复正中；呼气，反方向，同理。其可重复4~6组。功效：促进肠脏蠕动，清理体内毒素，消耗侧腰的多余赘肉。

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