【图】告诉你空中瑜伽是什么 介绍练习空中瑜伽的6大好处

2、增强自信心

瑜伽让我们觉得健康、强健及柔软更提高我们外在及内在的自信。

3、加强呼吸管理

呼吸质量往往直接影响到我们的心灵及身体，当我们学习如何控制及缓和我们的呼吸即可发现我们能更有效的控制我们的身体和心灵。瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态，排除日常生活中所面临的压力。

4、减重

定期练习瑜伽后，不会特别感到饿所选择的食物也较健康。以整体健康的生活来说瑜伽能够帮助新陈代谢和减少想大吃一顿的念头。

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