【图】世界长寿夫妇 养生长命常做这些事

2016/10/4 12:41:16 作者:Asuka 来源:女物美体网
世界长寿夫妇长寿秘诀
世界最长寿夫妇,男子为110岁,女子为103岁。两人恩爱如初,几乎没有吵过架。谈到长寿的秘籍,相信很多朋友都想知道。生命的长短和我们的日常习惯有关,总是吸烟喝酒的朋友,哪里还可能有健康的身体。长寿秘籍是什么?

世界最长寿夫妇

二、吃的健康

虽然现在很多地方都不愁吃,但我们不能贪吃,更不能乱吃。因为中老年人的身体已经不如从前,对很多油腻重口的食物难以完全消化掉。要遵循清淡的饮食标准,尽量采用水煮、清蒸的方式。而且不能吃剩饭剩菜,不要以为冰箱是万能的!

三、多运动

虽然老年人的身体比较虚弱,而且行动缓慢,但依然要坚持做运动。比如每天下意识的上下楼梯,身体情况允许就可以到小区公园多走动。如果依然比较多精力,约上家人或者朋友去爬山,都是有助于增强身体的方法。

养生没有什么特效药,唯有从日常生活中的小事做起,而且坚持最后才能看到效果!

上一页12