【图】为期15日青菜减肥法 减肥蔬菜有哪些？

菠菜卡路里含量：24大卡/100克

菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。另外，菠菜所含营养物质能促进人体新陈代谢，对加快脂肪燃烧和减少脂肪堆积有着非常重要的作用。

茄子卡路里含量：21大卡/100克

茄子含有大量的抗氧化剂，能帮助你加快体内的新陈代谢，对快速减肥非常有效。另外，茄子的低热量和大量纤维素也是能帮助你增加饱腹感和减少对其他食物摄入的，这样就能达到自然减重的目的了。

西红柿卡路里含量：19大卡/100克

西红柿是最常见也是可以生吃的蔬菜，你可以把它当做零食来吃，也是可以消耗卡路里的，另外西红柿含量大量帮助你肠胃蠕动的膳食纤维，对于减肥塑身也是有很大帮助的。

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