【图】女生如何瘦屁股有效呢 小编教你如何塑造好身材
2016/10/2 18:58:06 作者：T1-wangm… 来源:女物美体网
快过年了，女孩子回家最受不了的就是大老父母甚至是邻居街坊的大叔大妈说，哟，闺女又长肉了哦，双腿又结实了，大闺女………特别是农村的大妈大婶，说话不带边儿的！
平趴提臀平趴在床上，双腿并拢伸直，双手紧贴臀部下围。利用手臂的力量将手掌心由下至上逆向提拉臀部，直至臀部略微感到发热，用冰毛巾敷臀部15秒。这样能有效促进血液循环，还能使臀部肌肉变得紧实等，每天坚持练习就能使你拥有性感翘臀。臀部上抬闲暇时，立正站好，挺直腰身，双手垂于腰侧。将双腿呈踮脚状，与此同时臀部使力向上抬，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习直至臀部感到酸累，这样能使臀部肌肉变得紧实，还能使其更显翘挺，以到达提臀效果。
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