【图】魔鬼身材标准展示 教你打造完美体型

2016/9/29 14:48:06 作者:S-chenme… 来源:女物美体网
魔鬼身材难度的就是胸围和臀围的协调,胸围几乎都是在FGH杯中徘徊,这在世界并不是很难,可是在中国就很难。而中国占F杯以上(不论胖瘦)只占到了0.5%。

魔鬼身材很难达到的,天生就是魔鬼身材的人真的很少很少,我认识凡是拥有真正意义上魔鬼身材的人,几乎都是虐待了自己N年的成果。 特别是中国人,要达到魔鬼身材更是难上加难。因为魔鬼身材和标准身材不同,标准身材就是最大众的身材,说白了就是一般,但算得上匀称,毫无特色。

魔鬼身材难度最大的就是胸围和臀围的协调,胸围几乎都是在FGH杯中徘徊,这在世界并不是很难,可是在中国就很难。而中国占F杯以上(不论胖瘦)只占到了0.5%。而且很多瘦而胸大的女生,臀围偏小,魔鬼身材很忌讳这个。

亚洲地区的魔鬼身材是要36\24\36的三围(大概是胸围90~93cm,因为多或少0.5英寸也可以的,最准确的是91.5cm;腰围59.5~62.5,最准确的是61cm,臀围也和胸围一样),国际的是38/24/36(就是胸围变了,95~98cm,准确96.5cm因为欧洲的胸部都会比亚洲大一些)。

什么样的体型称之为“魔鬼身材”?魔鬼身材来自于精确的身材比例以及完美的局部细节。以下,我们一起来看看魔鬼身材的具体标准,以及如何打造完美体型的方法

完美身材五大标准

腰腹部——马甲线搭配性感之眼

“马甲线”是平坦腹部的最高境界。它意味着腹部不仅没赘肉,还有鲜明的肌肉线条,如同肚脐两侧两条直立的肌肉线。因为看起来很像马甲,因此被称为“马甲线”。

如果想让腰腹部看起来好看,首先还是要做中低强度的有氧运动。比如,卷腹训练,和我们常说的仰卧起坐不同的是,不需要压住脚背靠腰部和大腿肌肉发力,而是利用腹部的直肌发力。在整个过程中一定要保证腰部不起来。做动作之前呼气,让胸腔回收,动作结束之后躺下时再吸气。

123下一页