三、离不开运动
不管你现在的体重是多少,减肥塑形都是离不开运动的。因为唯有运动才能最彻底的减掉脂肪,而且对于想要增肥的朋友,运动也能达到你的理想效果。只是大家要正确选择运动的项目,学会区分有氧和无氧运动的效果。
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