3、运动锻炼
营养跟上了,就要同步进行健身锻炼。因为松松垮垮的脂肪,看上去非常不精神。而且脂肪在转变为肌肉后,整体的身材曲线也会变得结实紧致。最好是一开始跟随健身教练一起,掌握了运动技巧后,才独自练习。
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