2、每天都要运动
年纪大了就不同于以前,所以你必须要有自己的一套运动方式。坚持每天运动是必须做的事情,因为好的身材真的离不开做运动。你不必将一天的时间都安排的满满的,但每天至少要有两个小时的运动时间。建议40岁以上的女性,可以以健美操、瑜伽为主,会比较适合这个年龄阶段的女性。
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