【图】男生的腿怎么变得又细又长呢 6个方法打造模特腿

2、浴后按摩搁腿每次沐浴后，在掌心蘸一点润肤液，对腿、踝部做一番按摩，能够使肌肉展良好。这时如果发觉脚踝、脚背等处浮肿，可将身体坐低而把腿抬高，休息再加按摩可使浮肿的现象慢慢消失。还要吃一些比较健康的食品，可以早餐：稀饭一碗＋青菜一盘＋白开水500cc（温水），早点：水果餐（蕃茄，火龙果，葡萄柚任选一样）＋人参切片（口含）两片，午餐：米粉汤一碗＋海带一条＋卤蛋颗＋青菜一盘＋综合维他命一颗，午点：蛋一颗＋无糖乌龙茶，晚餐：牛蒡鸡汤八分饱（牛蒡半根＋中型鸡胸肉2或3块200g）＋海带结五个＋蛤蜊八颗＋蒟蒻条＋青菜一盘＋大蕃茄一粒，晚点：水200cc＋小黄瓜三根＋红萝卜二根＋健怡可。

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