【图】男生转呼啦圈能减肚子吗 介绍转呼啦圈减肚子的注意事项

转呼啦圈减肚子需作准备运动

体育老师都教过这点吧，每次体育课开始，都会做一整套的准备运动，就是为了让各个环节都活络开来，以防之后的突然运动造成损伤。

定期检测

定期检测三围、背力、腰背活动幅度。

相应辅助运动

扭腰器、健腹器、伸背器、美腰训练器、下腰训练器、腹肌架、腹肌台、腰背拉力器、健身操、健美操、减肥操、有氧训练操、形体健美操、广播体操、艺术体操、芭蕾舞训练、游泳等。

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