【图】女生肌肉训练方法有哪些 介绍5种简单的方法让你练就肌肉
2016/9/11 23:17:09 作者：CYL16-du… 来源:女物美体网
相信您应该经常看见很多男生通过不断的锻炼身体，以此来增强肌肉。可您看过女生也在训练肌肉。小编相信这应该是少见的。而对于有些女生，他们就想要训练肌肉，您是...
女人肌肉训练方法：健身范围：力量练习，平衡健习，有氧运动。强烈地、再次地呼吁——女人也要力量练习!力量练习是改变体型的唯一途径!力量练习可以让我们留住富有弹性的身体(肌肉)，而不是松松垮垮地胖或瘦!力量练习是获得健康心脏的最有效运动，它对减少糖尿病的危险，减少不良的ldl胆固醇并且降低血压非常有益!每周力量练习2～3次，最好隔日练习，让肌肉得以恢复和休息。
1、bowflex哑铃组合式哑铃，把15对单个哑铃集成为一套简便的哑铃组。重量范围从2kg到21kg，可以根据练习的需要选择合适的重量，也适合家庭不同成员的使用要求。
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