6.现在,是到了自己去感觉乳房的时候了。先用肥皂洗的手滑滑地,再检查你的腋下区域是否有肿块或增生。左手掌按在臀部,右手去触摸左腋窝感觉其变化。同样的方法,检查右腋窝,并且同时检查两边锁骨上下是否出现肿块或增生。
7.双手涂满肥皂液,一侧手臂放于脑后使乳房组织扩展,用另一只手的指腹部分轻柔地按压感觉乳房,沿着乳房上下来回的感觉锁骨到内衣下缘的区域,按此方式直至触摸过整个乳房。用同样的方法感觉另一侧。
8.身体平躺在床上,肩下垫只小枕头或折叠后的毛巾,右手置于脑后,左手手指并拢,用指腹触摸检查右侧乳房的前部。沐浴露洗涤后可使这部分检查变得更顺畅。
注意事项
如果发现乳房有新的变化一定去看你的保健医生,即使这种变化是在月经结束后,只要是你所认为的变化就要去看医生,对于疾病要做到防微杜渐。