【图】提臀方法有哪些 9个方法让你拥有美丽的臀部曲线

2016/9/1 12:19:53 作者:U-caimei… 来源:女物美体网
美丽的臀部曲线能让女生变得性感诱人,那么如何快速提臀呢?下面就为大家推荐四个提臀的方法小妙招,让你的做个翘臀美女,成为众人眼中的焦点!提臀方法1,习惯勤爬楼梯…

7,单膝跪地,一条腿伸开。脚离开地面的时候尽可能让臀部用力,使腿和地面平行。坚持1秒。每条腿做20次。,你可以现在地面铺一个瑜伽垫,这样在练习的时候会舒服很多。

8,在日常的生活细节中,要绷紧臀部,一条腿有意识地向后抬高。可能刚开始会觉得很累,长时间会有点酸疼的感觉,但是这是正常的,只有多锻炼,坚持一段时间就好了。

9,两腿分开,上身立直。吐气的同时身体向左或向右倾斜。你可以边看电视,边练习。

在瘦臀的同时,你一样还是可以看自己喜欢的电视节目,减肥娱乐两不误,整天宅在家的懒MM们,不要放过这个瘦臀提臀的好机会哦!

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