魏晨彭于晏秀胸肌 胸部比女生还大怎样练胸肌好
2016/8/31 11:43:14 作者：Asuka 来源:女物美体网
方法三、哑铃滑动俯卧撑
这个动作难度系数比较高，初学者可以不用练先。
做法。双手各握住哑铃，做出俯卧撑的标准动作；然后移动哑铃，让手臂向两边打开，这时候身体就会向下。更考验大家的手臂和背部肌肉力量，所以不用着急锻炼。
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方法三、哑铃滑动俯卧撑
这个动作难度系数比较高，初学者可以不用练先。
做法。双手各握住哑铃，做出俯卧撑的标准动作；然后移动哑铃，让手臂向两边打开，这时候身体就会向下。更考验大家的手臂和背部肌肉力量，所以不用着急锻炼。