【图】有效减肚子的方法有哪些 5个方法轻松减掉小肚子

冷饮有助于降低运动前的体温，能使运动时间增加。但是喝水需要掌握好时间，不宜喝完水就马上去运动。喝完水半小时后再去运动为佳。

3.健身前90分钟喝咖啡

美国杂志刊登的一篇论文指出，咖啡、茶、可乐等饮料中的咖啡因可以抑制大脑中导致疲劳感的化学物质，使运动时间延长。同时咖啡可以减肥，运动前喝了咖啡也可以帮助燃烧身体的脂肪，达到有效减肥。

4.倒着跑步或倒着走路

倒着跑步可以训练人得平衡力，更重要的是倒着走路或跑步等反向运动更加费劲，耗热量更多，非常适合减肥女性。

上一页123下一页