【图】跑步怎么跑得快 3个锻炼手段教你更快地跑步

训练方法：

（1）20—40米行进间快跑练习。

（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。

（3）下坡跑练习。

（4）顺风跑练习。

（5）各种短段落的变速跑练习

（1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。

（2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。

（3）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。

（4）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。

读了这篇文章以后相信大家对于怎么跑步跑得快已经有一个了解，所以就可以尽量的去联系自己每次的迈出一步的长度，因为这个也是影响到自己速度的因素，还要注意在跑步的时候采用呼吸节奏协调的方法。

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