【图】如何练就完美胸肌 7部曲练就完美胸肌

2016/8/21 13:40:52 作者:U1-lijia… 来源:女物美体网
身体尽量下压,胸部接近地面,达到点时将身体撑起,注意速度不要过快,基本上在2-3秒之间完成一个节拍就可以,所谓一个节拍,就是身体下压并撑起一...

现在不仅仅是女人们在想着怎么让自己的胸更大,许多的男性朋友也在寻找各种增大胸肌的办法哦!你们知道男性如何练胸肌吗,每个男人都想要健硕的胸肌,但是胸肌怎么练呢?今天小编就带你去看看健身达人们都是怎么练胸肌的呢?顾名思义,胸肌就是胸部的肌肉,由左右两部分构成,又称胸大肌。胸肌一般指男人的胸部肌肉。发达的胸肌是男人性感特征的重要组成部分。教您在家如何练胸肌许多男性都会去健身房,想要练出发达的胸肌,十分让人羡慕!其实不是只有去健身房才可以练出胸肌的哦,在家也可以练习!而且不需要什么器械,只需要广大的男性朋友们坚持不懈的练习就可以了!那么究竟发达的胸肌是怎么练的呢,快来学习一下吧!1、跪距式俯卧撑首先说一下准备动作。双手撑地,两膝盖着地,两脚自然交叉。两手间的距离大于肩宽,做好准备动作。2、跪距式俯卧撑正式动作身体尽量下压,最好胸部接近地面,达到最低点时将身体撑起,注意速度不要过快,基本上在2-3秒之间完成一个节拍就可以,所谓一个节拍,就是身体下压并撑起一次。

123下一页