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【图】怎样快速减小腹赘肉 8个Tips让你快速消灭肚腩

2016/8/19 14:08:41 作者：U1-lijia… 来源:女物美体网

怎样减肚子上的赘肉呢?坐公车被别人让座了，这就告诉你减肚子的任务刻不容缓啊!今天小编分享消灭肚腩的8个Tips，只要养成良好的生活习惯，就能轻松甩走腹...

有小腹的妞儿多半都是腹部肌肉鬆垮无力的，其实只要在想到时缩缩小腹，久而久之效果就会呈现出来。最好使力的方式是将腿打开与肩同宽，用提肛缩小腹的方式让小腹跟屁股一起用力，觉得累时稍微休息几秒钟再继续。利用刷牙、坐捷运等零碎时间进行，久了不但小腹肌肉变平，连屁股都变翘。

多多按摩小腹

多多按摩小腹也有刺激肠道蠕动的功能，建议以逆时钟方向，以徐徐、有点用力的力道慢慢按摩小腹，可以以30圈为单位，一次做叁回合，做之前最好先搓热手掌，务必让自己的小腹处于保暖的状态喔。

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